孕期不适食谱桂花糯米藕
发布时间：2023年11月09日 点击：[12]人次
孕期不适食谱：桂花糯米藕
材料：鲜藕、糯米、桂花糖、蜂蜜。
做法：
1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。
4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推荐理由：糯米给孕妇提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
孕期不适食谱：酸菜鲫鱼汤