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什么歌曲适合跑步的女性

发布时间:2023年05月12日    点击:[9]人次

什么歌曲适合跑步的女性

很多女性在跑步时,喜欢边跑步边听歌曲,但并不是什么样的歌曲都适合跑步的时候听!有运动心理学家发现:每分钟120~140是跑步的首选节拍数,这样的节奏符合人的心跳速率,会让女性在跑步时产生"美的感觉"。若跑步的节奏同所选歌曲的旋律一致,可以减少需氧量,而动感较强的音乐不但可以消除疲劳,还有助于提高耐力。下面介绍几首适合跑步的女性歌曲:

什么歌曲适合跑步的女性

大部分的喜欢跑步的女性都知道,若想快跑,可选嘻哈类的音乐;若想慢跑,则选爵士乐更合适。总之,旋律复杂的歌曲适合轻松地慢跑,重音特别明显的歌曲适合女性痛快地跑。这里推荐"Scatman"、"枪花"的歌、"MrBig"的歌、"MagicPower"的歌、"五月天"的歌以及SHE的歌,这些歌非常符合女性的目标步频,会让酷爱跑步的女性从"枯燥的时光",变成"曼妙的旅程"。

还有喜欢跑步的朋友喜欢将歌曲分为三种:快歌、慢歌和劲歌。若拿咖啡来打比方,快歌像是一杯充满浓浓的香味的摩卡,慢歌更像是丝滑的拿铁,劲歌则是Espresso。喜欢"拿铁"的女性,可以选张震岳的《就让这首哥》,在不到4分钟的时间里,歌词跌宕起伏,经历了跑步的全过程,从小憩、加速、调整到冲刺和放松。此外,朴树的"NewBoy",虽然是很老的一首歌,但是跑步的时候听,节奏特别合拍。杨丞琳的"庆祝"是一首节奏欢快的歌曲,让人想跟着跳起来,是非常适合跑步的女性听的歌曲。

所以,女性要想保持情绪稳定,身体放松,边听歌曲边跑步就是一个非常好的选择。当跑步的律动与音乐的节奏一致,会让人产生愉悦感,而一首情绪丰富的歌曲,则能让人跑出"情节"来。

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