中医理论认为，脾胃为后天之本。

小儿的生长发育全都依赖于后天之本对水谷精微的运化能力，且儿童脏腑娇嫩，饥饱无度，比成人更易造成脾胃的损伤，孩子生病后用药等亦会影响脾胃之气，因此需要在各种情况下有针对性的关注儿童脾胃的健康。

儿童养胃，应该以家庭为单位，从婴儿做起。包括不同年龄段的家庭喂养和护理，根据孩子的体质养成良好的饮食生活习惯等。到学龄期，孩子的饮食习惯已经养成，脾胃功能日趋成熟，如果此时发现问题，可能调理起来就没有婴幼儿期容易，严重者还需要医药护专业人员的介入。

那么，儿童该如何养胃呢？让我们一起看看儿童养胃的八个秘诀。

①吃要守时早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

②不能吃得过快食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

③不宜吃得过饱婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

④不能边玩边吃有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

⑤不要常吃零食婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

⑥不可多吃冷食胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

⑦注意饮食卫生饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

⑧不宜滥用药物许多药物都会损伤胃黏膜。例如、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。

宝宝养胃的食物1、粥类

要想给宝宝养胃，粥类是绝对不能够错过的食物。尤其是在早上的时候，给宝宝吃一些比较容易消化的粥，不但能够给宝宝的胃部带来较多的好处，还能够令宝宝一天都有好精神，若是搭配蔬菜个鸡蛋，效果会更好。

2、牛奶

父母们都清楚的了解，多给宝宝喝牛奶可以起到补钙的作用。其实除了补钙之外，牛奶还具有良好的养胃功效。所以，在平常的生活中，父母还要多给宝宝喝一些牛奶，这样不但能够补肺胃，还能够预防一些胃肠道上面的疾病。

3、养胃水果

就市面上的大多数水果来说，性子都很温热和平和，能够起到较好的养胃作用。在生活中，苹果、草莓和柑橘都是养胃的效果。一般来说，只要不给宝宝吃太过寒冷和过期以及容易过敏的水果，都能够起到养胃的作用。

4、养胃蔬菜

另外，在平常的生活中，胡萝卜、南瓜和山药以及卷心菜都是特别养胃的蔬菜。山药不但可以养胃，还能够对身体带来很多好处。而在南瓜里面，含有特别丰富的果胶，可以有效的保护到人体的胃黏膜。

以上便是宝宝养胃的食物。除此之外，在平常的生活中，一定要保证宝宝的三餐定时定量，千万不能够给他们吃太多的零食，避免出现过饱和过饥的现象，不然都会给宝宝的胃部带来较大的危害，还要多给宝宝吃一些粗粮，少吃过于刺激的食物。

各位爸爸妈妈们，您记住了吗？一定要从小培养宝宝养成良好的饮食习惯，才能保护宝宝脾胃，让宝宝健康成长。

匠心期刊官网

中国科技投资官网

科学与信息化杂志社