养脾三宝水多大的宝宝能喝夏天最适合给宝宝
发布时间：2025年01月06日 点击：[1]人次
夏天天气炎热，出汗比较多，所以要注意给孩子多补充水分，除了要多吃新鲜瓜果蔬菜多饮水，还要多喝粥。虽然夏季喝粥看似很热，但实际上夏季喝粥有很好的保健功能，经常选食一些药粥，对防暑降温、养护肠胃有帮助。
白果腐竹粥
这道白果腐竹粥味道清香，适合胃口不好的宝宝，增进食欲。
准备食材：大米适量、白果（干）15克、腐竹适量、食盐少许
步骤1：干腐竹预先用水泡开，切成小段。
步骤2：白果用热水泡后，剥壳去皮，我买的包装白果，直接洗净。
步骤3：米洗净。各种材料加少量油、盐和适量清水浸泡半小时。
步骤4：将米连泡米水、腐竹与白果一起放入煲内，加适量清水，煮沸后慢煲2小时。
步骤5：加少许盐调味上盘即可。
冬瓜粥
本粥荤素兼备，既有肉类营养，又有冬瓜的减肥作用；既可补充营养，又不至于增加体重。
准备食材：冬瓜300克、粳米180克、猪肉（瘦）100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。
步骤1：冬瓜削皮，洗净，切片。
步骤2：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
步骤3：粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。
步骤4：放猪肉茸、冬瓜片，再用小火煮几分钟。
步骤5：待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
黄瓜粥
黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。
准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。
步骤1：准备好玉米粒。准备好黄瓜丁。
步骤2：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。
步骤3：大火煮开，转小火细细慢煮。
步骤4：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。
步骤5：见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。
三宝粥
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适量食用能够强身健体。
准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。
步骤1：将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。
步骤2：加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。
步骤3：藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮。
步骤4：粥中加入藕和莲子煮几分钟。
步骤5：调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。
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