老年人怎么保护眼睛功在平时利在自身
发布时间：2023年07月19日 点击：[15]人次
老年人怎么保护眼睛 功在平时利在自身
对于我们人类来说，眼睛是非常重要的视觉器官，被称为心灵的窗口，保持良好的视力显得尤为重要。但当人上了年纪后，眼睛的视力就会呈下降趋势，所谓"老眼昏花"就是对这种情况的描写。那么对于老年人来说该如何保护好眼睛呢?接下来就为大家介绍一些方法。
实际上人老之后，身体的各项机能及器官也会随之一起衰老，眼睛的情况也是一样，这是一个自然的过程，也是必然的趋势，但如果选对保养的方法，就能起到延缓这一过程的作用，推荐的保养方式有热敷眼睛、冷水洗眼睛、经常眨眼、以及按摩眼睛和合理的膳食等几个方面。
首先为大家介绍的是对眼睛的热敷保健。老年人可以在每晚睡前，用四十度左右的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，并保持三到五分钟，如此便可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感，还可以选择用冷水洗眼，正确的做法是在每天早上起床洗脸的时候，将双眼侵泡于干净的清水中一到两分钟，这样停留一段时间，其目的是增加眼球的湿度。还有平时生活中，看电视、看报纸时，如果眼睛感到疲劳，那么就休息一下，经常眨眼，闭眼的时间长一些，还可用手轻轻揉眼睛，这样也能缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，对防止眼睛老花很有效，还可以起到治疗白内障等眼疾的作用。
综上所述可以看出，保养眼睛要从日常生活做起，往往只是举手之劳。在饮食方面多注意对有利于眼睛保养的食物，例如说含有丰富蛋白质和维生素的食物，像瘦肉、牛奶、鱼和蛋之类，若能养成相关护眼、养眼的良好习惯的话，那么到老都耳聪目明就指日可待了!