随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生，而运动则是养生中不可缺少的一项。前有刘畊宏的健身操风靡网络，后有年轻人热衷八段锦的报道，运动似乎成为人们追求健康、追求美的共同选择。

那么，生活中哪一瞬间

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某社交平台上有个高赞回答是：当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时..

中国宽带编辑部

如果说这世界上，有什么事情是努力了就有收获，运动这件事一定占有一席之地。它比很多东西实在，坚持就能见到成果。而且喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更良好的心态。

纵观历史，几千年来我国世代医家和养生家都积极提倡动形养生保健，通过适当的锻炼以调养精神，锻炼意志，活动肢体，强健筋骨，从而加强人体五脏六腑、四肢百骸，达到强身健体、防治疾病、延年益寿的目的。

早在几千年前的古代，我们的祖先就已经把各式各样的运动方式搬上了日程。例如春秋时期，孔子十分重视运动养生，擅长礼、乐、射、御、书、数六艺，其六艺中的“射”和“御”就是很好的强身健体运动；华佗采撷《导引图》精华，创作“五禽戏”，并流传至今；现在流行的太极拳和八段锦，也是从古代流传下来的。

现代很多养生专家也对中医运动养生之术也有研究，并运用到现实生活中。例如，汲取“儒、释、道、医”四大养生流派的养生智慧，以及传统中华养生文化的精华

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但是，你有好好运动吗？

虽然知道久坐不动伤身体，也知道应该坚持运动，但很多时间我们又习惯以各种各样的理由拒绝运动，比如我们总是告诉自己，今天太忙了，明天再开始运动吧；比如，天气太冷了，不想出门；比如，这项运动看起来太困难了，不如选择一个简单的开始......

其实，运动并没有想象中的那么难，不一定非要在户外大汗淋漓，也不一定要在健身房挥汗如雨，一些舒缓轻柔的运动也能达到养生保健的目的，而且不限场地，在家里也能做到。比如近些年火起来的“中华通络操”，就是以中华通络养生八字经理论为指导，是动形养生的重要组成部分。它通过宣畅气血、展舒筋骨，以达到“形、神、精、气、血”协调统一的健养目标。

中华通络操借鉴吸收了中国传统导引养生功法、融合舞蹈、武术等传统元素，把导引动作、呼吸吐纳、精神调节相结合，动作舒展，节奏适中，易学易练，具有良好的健身和养生效果。整套动作的设计由简到繁，由易到难，不同人群均可练习。

生命在于运动，只有动起来才能散发生生不息的力量，希望大家能够在日常生活中选择合适的运动坚持锻炼，保持健康的身体和精神活力。