今天我们来讲女性养生三步走的最后一步，修心性：要怎么样保持自己的心性，才能少生病？

我们女性因为比较爱生气和好憋屈，比较容易生病。所以我们要懂得保持自己的心性，不爱生气不憋屈了，就没有那么容易生病了。

那要怎么样做才能保持心性呢？这就需要我们掌握修心性的4条定律。

那具体要怎么做呢？我们先来看修心性的第一条定律，“站得高”。

一、站得高，跳出问题看问题什么是站得高呢？就是同样一件事，生气的女性会把自己局限在这件事中，越想越生气，而淡然处之的女性，会跳出问题看问题。

为什么有的人就可以淡然处之呢？就是因为他们站得高，看的事情比较全面，也就不会为了这一点小事而生气了。

比如，第二季《超级演说家》的冠军刘媛媛，开始做抖音的时候，天天被人骂，刚开始她也会介意这些骂声，但是后来她转换了一种态度，觉得被看到也是一种认可。别人说她就是一个卖书的，那她就卖最好的书，别人说她就是一个带货的，那她就带最极致的货。现在她的抖音粉丝已经有1000万了，是第一个粉丝破千万的卖书博主。

而很多人在做短视频的时候，被人骂几句就很生气，甚至还老想着要怎么回怼才好，最后因为实在受不了挨骂，就放弃做短视频了。

我们应该向刘媛媛学习这种站得高的定性，不要局限在一些小问题上，而是要跳出来，换一个角度去看问题，然后继续把自己的事做好。

第一条定律“站得高”，我们就说完了，你想不想知道第二条定律是什么呢？这第二条定律就是“看得远”。

二、看得远，有精神信仰，放下过去的事可能有人要说了，站得高不就看得远了吗？这就不一定了。站在高处，有的人因为恐高，不敢看远，还有的人，只能看到眼前的事物，更远的地方就是看不到。

而罗博士所说的看得远，除了要你不要只局限在眼前看到的事物之外，还指要有精神信仰。只看到眼前的事物，就很容易把自己困住，这时候

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有信仰为什么就会过得更健康了呢？因为他们看问题跟以前不一样了。比如一个在监狱里的人，如果他只能看到眼前的监狱，看到监狱的围墙，那他就只能困在这个监狱里面，最后肝气郁结，病就跟着来了。而如果这个人他有信仰，他就不会只看到这眼前的监狱，还有围墙，他还能看到远方看到以后，他也不会在乎眼前的得失，而是会为了以后去努力，他的精神高度不一样，身体也比没有信仰的人要健康。

当然

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罗博士有一次出差，但是迷路了，正在随便找个地方要看路牌的时候，就碰到了来接他的人。罗博士觉得这就是他相信的力量，在带着他往正确的方向走，不会让他迷失。

还有个非常有趣的研究，在美国有学者用28年的时间，对5000名加利福尼亚人进行跟踪研究，发现有信仰的女性他们的寿命被延长了。而那些原本没有信仰的人，原来的身体状况也不是很好，自从有了信仰之后，整个人的身体状况也慢慢变好了。另外得克萨斯大学研究员的研究也发现，有信仰的人比没有信仰的人寿命多7年。

所以，你信仰什么都可以，因为只要你有信仰，就会更健康长寿。因为你看得远，还有精神信仰，你就不会只看到眼前，还能放下很多过去的事，心胸更开阔，心态更平和，这样你整个人的精神和身体是不是就变好了呢？

好了

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三、想得开，不卡在情绪里面，敞开心，不郁结想得开，是指不要把自己卡在情绪里面，想开了，心就敞开了，身体自然就健康了。

很多人都有这样的想法：“我也想要轻轻松地过日子，但是每天那么多事儿，我都只能很晚睡，有时会胃痛，有时还会腰椎不舒服，哪能轻松得起来啊。”其实这样想不太对，因为我们把因果搞反了。我们的生活充满了各种压力和烦恼，但决定你健康的不是这些压力或者烦恼，而是你面对压力和烦恼的态度。最健康的人，不是没有压力的人，而是那些压力很大，但是不消沉的人。

还有很多人喜欢抱怨，觉得自己每天都在受别人的气，今天上司误解你了，明天丈夫冷落你了，孩子又不听话了，婆婆还误解了你。每天你只会把自己卡在这些消极的情绪里面，总是钻牛角尖，就是想不开，那你的脸色肯定很不好，整个人也只会是一副病恹恹的样子。

你看那些百岁老人，你觉得他们这么长寿是因为子女孝顺吗？我们在看这些百岁老人的采访或者纪录片的时候，你会发现，他们无论什么时候都笑得非常开心，过得无忧无虑的，什么都不多想。他们人生百岁，经历的艰难困苦比你多多了，他们不是没有压力，只是他们不消沉，比你想得开。

你再看那些被医生宣布时日不多的癌症患者，因为想得开，他们相信不会有比现在更难的了，所以他们总能比医生说得过多很多时间，甚至有些还过多了十几年。

所以，健康不只是看身体，还要看心理的健康，看你怎么对待压力和烦恼。只有想得开了，心也就敞开了，心敞开了身体就不会郁结了，这样身体不就自然的健康了吗？

那我们“想得开”也讲完了，你是不是很好奇最后一条定律是什么呢？这最后一条定律，就是“活得透”。

四、活得透，放得下，做真实的自己活得透是说，人要活得像风箱一样，里面是空的。不计较过去，也不去追求结果，要学会放下，回归真实的自己，才能活得明白活得透彻。

比如，我的邻居，突然有一天告诉我她离婚了。因为她的老公突然跟她说，自己爱上了别的女人，就算净身出户，他也要跟这个女人一起共度余生。邻居也很干脆，只用一周的时间就跟前夫办完了手续。

但接下来的日子，她却过得很痛苦。因为她想不通，自己为这个家付出了这么多，牺牲了这么多，为什么最后却只换来了这个结局。她整夜整夜地失眠，身体也慢慢地变差。去年，她还被确诊患上鼻咽癌。不过要是你现在看到她，跟刚离婚时的她相比，真的判若两人。你完全看不出她离了婚，并且还患有癌症并做了化疗。

我问她是怎么走过来的？她说，得了癌症之后，自己也曾经有过绝望，后来她问自己：“这就是我想要的生活吗？这个人就值得我为他一直痛苦吗？我现在最重要的事是什么呢？”在想明白了之后，她就放下了，不再去计较之前婚姻的事情，而她最想要做的，就是做自己想做的事。在那之后她的生活和身体就慢慢地变好了。

在痛苦的时候，我们要学会放下，放不下其实还是因为我们想太多，太计较过去计较结果，只有你心里放下了，你才能做自己，活得明白活得透彻，身体也健健康康的。这个就是“活得透”的定律。

《女性养生三步走》这本书的最后一个部分，我们就解读完了。这本书作者告诉了我们女性养生的三个步骤：疏肝气、养阴血、修心性。

第一步疏肝气，90%的女性都是因为爱生气和憋屈，所以比较容易生病。

第二步养阴血，你总是感觉有气无力、身体虚弱的原因，主要还是因为脾不统血、气血双虚。书里还提到了要怎么调理痛经、更年期等一些女性常见的问题。

第三步修心性，我们学习了怎么用站得高、看得远、想得开、活得透这4个修心的定律来保持自己的心性，当你可以从自己的局限中走出来，敞开心胸，保持好心态，不肝郁，气机畅通了，你就不会容易生病了。

好了，《女性养生三步走》这本书就分享到这里，恭喜你又读完了一本书，我们下次见。