核桃爸爸说育儿让孩子越吃越聪明的四类食物
发布时间：2024年08月14日 点击：[5]人次
能够让孩子变聪明的食物是什么？不少家长都会说是核桃。虽说核桃中的不饱和脂肪酸对大脑发育有益，但它补脑的功效并没有你想象中好。先让孩子变聪明，要多吃的是下面几类食物！
一、深海鱼
深海鱼类中含有丰富的DHA，而在孩子大脑皮质中，DHA是细胞膜形成的主要成分，能够促进大脑细胞发育。此外，DHA还能保护宝宝视力，降低先天近视的几率。烹饪深海鱼类时尽量采用蒸的方式，以避免营养物质流失。
二、瘦肉
瘦肉有着良好的补铁效果，孩子缺铁会造成生长发育迟缓、经常头晕、注意力不集中、记忆力及理解能力差，导致学习成绩下降，这都是缺铁的典型表型。适量食用含铁的食物，能够提高孩子记忆力及认知能力。
三、菠菜
身体缺维生素C不仅会造成免疫力下降，大脑发育同样会受到损伤。菠菜、猕猴桃、柚子等新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，可以满足孩子生长发育所需。
四、菌类
菌类不仅营养丰富，味道鲜美，香菇可促进孩子钙的吸收，金针菇则能促进孩子大脑发育，平常用来拌凉菜或者涮着吃，都是不错的选择。
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