进入秋季后，天气依旧闷热难耐，须防秋老虎。

广州市医科大学附属中医医院肾内科副主任中医师赵威介绍，很多人都知道立秋后要润肺防燥，常常会忽略对脾胃的保养。殊不知，立秋之后，人体正处于“阳消阴长”的过渡阶段，而脾胃怕凉，还应保养好脾胃健康。

所以，可适当多吃健脾和胃、清利湿热之品，如茯苓、薏苡仁等，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米、红小豆等均具有健脾益胃的功效。

山药、小米、芡实等可多吃

此外，在整个秋季都应重视水分和维生素的摄入。应选新鲜汁多的蔬菜，如黄瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。减少进食辛辣、过燥之品。

木瓜

木瓜薏米玉竹煲瘦肉汤

材料：木瓜500克, 薏米12克, 玉竹12克, 淮山12克, 瘦猪肉150克, 水10碗。

功效：利水祛湿祛暑，滋润中气，健脾胃, 润肠通便。

文/羊城晚报记者 余燕红

图/视觉中国

今日养生方｜秋天除了润肺防燥，还可以用它来养脾胃

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