正确使用食用油的5点注意事项
发布时间：2024年03月11日 点击：[19]人次
正确使用食用油的5点注意事项
每个家庭都有自己偏爱的食用油种类和用油方式，要注意的是这些习惯中有的是健康的，有的是对健康不利的。专家为我们讲述了家庭食用油使用的5个重点注意事项，教我们如何健康吃油。>>>警惕!汤太咸小心患胃癌
第四，要学会搭配。如果一餐饭、肉类较多，烹调中就应少放猪油、牛油等;如果菜比较油腻，最好选米饭、清汤面或玉米、红薯等粗粮作主食，少吃油、盐、糖含量多的南瓜饼、葱油饼等。
第五，如果因吃油多导致心血管病等问题，可以改吃富含不饱和脂肪酸的深海鱼油，降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，增加好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，预防动脉粥样硬化。还可适量吃些不放油的凉拌菜，如拌黄瓜、西红柿、生菜等。