最有效的五款美颜汤从怀孕开始

明日风尚编辑部

介绍几款汤品。巧手的新妈妈快点亲自动手给自己身体添点福利吧

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☆☆☆☆☆☆ 一、黑豆猪蹄汤

功效：补气血，催乳，滋润肌肤。

材料：猪蹄1只

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做法：

1、黑豆洗净，泡2-3小时待用。

2、将猪蹄洗净，剁成块，连同姜片一起放入冷水中煮。水沸腾后，捞去浮沫，将猪蹄捞出来。

3、将猪蹄和黑豆放入清水中，加入王不留行，中火煮开后，转小火煲2个小时，光火前放盐。

猪蹄有通乳的效果，是民间久用不衰的经验良方，黑豆有补脾，利水，解毒的功效，和猪蹄一起能补精血，祛风湿，催乳，润肤。王不留行是一味中药，在药房就可以买到，具有通经活血，消肿的作用，为产妇可以加入王不留行，孕妇就不能加。

☆☆☆☆☆☆ 二、金针猪肝汤

功效：护肝明目，去水肿，通乳。

材料：猪肝100克，金针菜50克，姜丝少许，鸡汤3碗，马铃薯淀粉2勺，盐少许，麻油少许，料酒1勺。

做法：

1、将干金针菜洗干净，在清水中泡发15分钟，然后取出再洗一遍，如果是新鲜金针菜，直接洗干净备用即可。

2、将猪肝洗净切片，在沸水中汆熟捞出，过冷水备用。

3、将马铃薯淀粉勾芡，放入姜丝备用。

4、在锅内倒入高汤、金针菜，大火煮开，加入少许盐，然后放入猪肝，勾芡，熄火后放入几滴麻油调味即可。

金针菜除了黄花菜这个名字之外，还有一个非常诗意的名字——忘忧草。这种植物是有安神镇定的作用，对失眠心烦有很好的疗效，除此之外，金针菜还有利尿通乳，凉血清肝，祛湿消肿的功效。

猪肝有养血明目的功效，对面目萎黄

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这两样食材搭配在一起，不仅可以护肝通乳，还能解决新妈妈神经衰弱的问题，新妈妈有个好睡眠，才能更健康。

金针菜不是谁都能吃

对于心烦气躁，咽喉肿痛，上火，流鼻血的新妈妈，这道汤真的非常合适。对于胃寒，有肠炎的产妇来说要少食，另外，新鲜的金针菜不能多吃，它含有一种叫做秋水碱的物质，进入体内经过消化会变成氧化二秋水仙碱，这种物质有微毒，对人体有害，最好的食用方法是晒干后食用，如果很想吃新鲜的，那一定要用开水煮过后食用。

☆☆☆☆☆☆ 三、当归黄芪鲈鱼汤

功效：活血，补血，利尿，补肝益肾，益脾胃。

材料：黄芪3钱，当归3钱，鲈鱼1条，姜少许，盐少许。

这是一道非常适合刨腹产的妈妈食用，黄芪和当归出色的活血，补血功效可以帮助新妈妈从手术中恢复。而鲈鱼中丰富的维生素群、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种物质，可以改变虚弱多汗的体质，增加免疫力，让新妈妈尽快变得生龙活虎。

不仅新妈妈可以食用，就连有流产迹象的孕妇以及体弱多病者也可以食用，口感鲜甜，味道浓郁，可以经常食用。当归和黄芪不适用火气旺，感冒体热的新妈妈，而鲈鱼则没有如此挑剔，它可以单独成汤，来帮助新妈妈消化，滋补，促进伤口愈合。如果想通乳，则可以在汤中加少许黑豆。

☆☆☆☆☆☆ 四、乌鸡白凤汤

功效：滋补精血，补肝益肾。

材料：乌骨鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒10克，葱和姜少许，盐适量。

做法：

1、乌骨鸡剁成块，在沸水中汆一下，去掉浮沫，备用。

2、在清水中加入姜片，大火煮沸后放入鸡块，并依次放入黄酒，葱，转为小火焖煮。

3、骨鸡酥软后，放入白凤尾菇，继续煮3分钟后加入盐，熄火即可。

乌骨鸡中含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些是恢复体力的重要元素。除此之外，它还有维生素a，维生素b1，维生素b2，维生素c，以及人体所需要的钙，铁，磷等微量元素，从中医的角度来讲，它有补肝益肾，滋养精髓的功效。白凤尾菇则能提高人的免疫力。这两种食物在一起，最大的功效就是增益精神，恢复元气，当然，还有催乳的功效。

这道汤可以只喝汤，不吃肉，每天分两次饮用，每次佐餐用，一小碗即可。

白凤尾菇是平菇中高温型的一种，如果一时难以找到，那就用普通的平菇也可以。平菇具有祛风散寒，舒筋活络，滋补强壮的功效，非常适合产妇食用。从西医的角度来看，平菇具有总类繁多的氨基酸，比牛肉，牛奶含有的还要丰富，而且它可以降低胆固醇，很适合肥胖和年长的人食用，如果妈妈想瘦身，选择平菇是不会错的。

☆☆☆☆☆☆ 五、山药蘑菇汤

功效：益脾健胃，降血糖。

材料：山药150克，口蘑3个，胡萝卜丁适量，青豆一小勺，鲜奶300毫升，面粉20克，黄油20克，盐和黑胡椒少许。

做法：

1、将山药去皮，切成小块备用。将蘑菇切片备用。

2、将黄油放在热锅里面，彻底溶化后倒入面粉，边加热边搅拌均匀。

3、慢慢加入牛奶，不要让黄油、面粉结成块。

4、放入切好的口蘑，胡萝卜丁，青豆，转为小火烹煮。几分钟后加入山药，一边熬煮，一边搅动。当山药熟透，汤汁变浓后，再放入盐，黑胡椒粉，熄火即可。

这是一道完完全全的素食汤品。适合不喜欢油腻的新妈妈食用。口蘑中的微量元素多到令人意想不到，不仅可以补充人体所需的热量，还有消脂降血压的功效。除此之外，口蘑还能润肠通便，解决新妈妈的便秘问题，山药是经典的补脾食材，可以健脾开胃，同时治疗白带过多的症状。这道汤虽然是全素，但是口感浓厚，不必肉汤差，对食欲不振的新妈妈有很好的开胃效果。

浓汤中有黄油和牛奶，甚至有人喜欢在浓汤中加奶油，这都不利于新妈妈减重，如果既想喝浓汤，又想减去体重，那么就要抛开黄油奶油了。

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