健康养生年健康养生中国年
发布时间：2024年04月28日 点击：[17]人次
春节是指汉文化传统上的农历新年，是中华民族最富有特色的传统佳节之一。
春节至，正是养生好时节
今年春节正值立春过后，亦是春天的开始，自然界阳气开始升发，天气变化最为反复无常，人们易出现种种不适症状。因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，在新春佳节之际，举杯共饮之时，应该注意养生
。春节养生应多吃些温补阳气的食物
，如：葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。这些食物都带有香气，都可促进阳气生发，适应春天的自然规律。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。宜适当吃甜品食物，以健脾胃之气。如大枣、山药等。春节是家人团聚的日子，忙碌的一年，终于能够坐到一起来吃吃饭了，聊聊天了。但在放松的同时尤其应该注意身体的健康。下面就为大家说说春节养生注意事项：
“春节饮食，可以丰富
但不可‘无度’！”
以往春节期间，许多人在节日餐桌上“吃”出了问题，导致肠胃功能紊乱，患上了“节日病”。《黄帝内经》有云：“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。从营养摄入的角度而言，随着生活水平的提高以及健康意识的增强，许多人的日常饮食已经能够满足营养需要。特别是老年人，高血压、冠心病等老年性疾病容易因为过饱而加重病情，甚至造成急性发作。所以
，春节餐桌不妨多些素、少些荤。节日菜肴的品种可以丰富一些，但每道菜则“浅尝辄止”。“起居有常”
春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大，这种随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害，假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。
“勿妄劳作”
春节里，亲朋好友在一起玩玩扑克牌、打打小麻将，这些都在所难免。但是，如果过度，比如通宵达旦这就难免伤身。春节期间，在玩乐方面要张弛有度，要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。
春节是亲朋好友团聚的传统节日，在欢度佳节的同时，根据每个人的不同情况，顺时顺变。
01
肝病忌“酒”
肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
02
胆病忌“油”
胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。
03
感冒忌“聚”
如有人已经出现感冒症状走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行
。04
胰腺病忌“饱”
过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
05
高血压忌“闹”
亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
06
冠心病忌“累”
操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
07
糖尿病忌“甜”
糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重。
08
消化性溃疡忌“熬”
我国民间有除夕“守岁”的习惯，消化性溃疡患者如果同家人一起熬夜，极易引起疾病发作或病情加重。
石家庄市中医院天津中医药大学第一附属医院常驻专家
李唯溱 供稿
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