脾胃为后天之本，是人体健康的关键。

在育儿过程中，要特别注重脾胃的养护。

·首先，应以主食为主，按需喂养。不要因为孩子不饿就强迫喂食，要相信孩子的本能。动物都有觅食的本能，孩子当然也有吃喝的需求。给孩子准备适合的食物，让孩子自主选择食物的数量和时间。如果孩子吐出来或推开碗，就不要再强迫孩子进食，这样反而有助于孩子的健康成长。

·其次，要控制饮食量。尽量避免给孩子吃寒凉的食物，如水果、冰淇淋、冷饮、海鲜等。尤其是对于刚添加辅食不久的婴幼儿，水果并不是必需品。而且，水果大多寒凉，会给婴幼儿的脾胃带来很大负担。即使孩子长大了，吃水果也要适量，应选择应季、应地、自然成熟的水果。

·第三，每天要保证足够的户外运动时间。现在的孩子相比我们小时候，户外活动时间太少，晒太阳的时间也不够。因此，家长应该多带孩子到公园、绿地等地方玩耍。

最后，家长可以学习一些非药物的养护方法，如揉肚子、捏脊、推拿等，这些方法可以有效缓解甚至治疗孩子的日常疾病。如果每天睡前能够给孩子揉揉肚子，早上捏脊，孩子会减少生病的频率，自我恢复能力也会增强。

这样可以避免过度使用药物治疗，保护孩子的健康。

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