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大家好，我是心理咨询师陈天星。欢迎大家来到“五分钟育儿系列”，我们的目标是，“每天五分钟，育儿变轻松。”

今天要讨论的如何预防小学生和中学生网络游戏上瘾的问题。

一位母亲向我诉说道，她的儿子今年五年级，半年前开始接触手机游戏，起先也就是周末玩玩，她也没有在意。但是，几个月前，她发现自己手机突然少了小一千块钱，一查之下，竟然发现是儿子偷偷的拿去充游戏，买装备了。震惊之余，她开始约束儿子玩手机的行为。但是，问题出现了，因为，儿子站起来已经比她高大了，而且，有时候当她强硬的制止儿子打游戏的时候，她发现儿子竟然露出了凶狠的眼神和握紧了的拳头。她感到害怕，但是，身为母亲的责任，又让她不敢不管。于是，她找到我，希望学习一些和儿子沟通的技术。

相信很多父母，也都遇到或者将会遇到这个问题。这里，我用why—what—how的父母管教模型来帮助大家预防这个问题。

第一：why就是首先父母需要问自己，为什么我家的孩子会有这个问题行为？答案可能是，孩子并不是为了打游戏而打游戏的。这就好像，“自杀永远不是目的，自杀只是手段”。那么，孩子上瘾般的打游戏的目的是什么？这就需要父母们去思考，去帮助孩子发现。一般而言，孩子是在保护自己不去触碰或者逃避某些负面的情绪体验，比如，学业受挫的自卑感，家庭不和的恐惧感，交不到朋友的孤独感，人生迷茫的无意义感等。

第二：what就是父母需要思考此时此刻我要教给孩子什么，而不是惩罚孩子什么。教育界有句名言说的是：“我听到了，然后，我忘记了。我看到了，然后，我记住了。我做过了，然后，我才理解了。”所以，很多时候我们父母需要少讲道理，而是，把自己放到孩子的位置上来一起体验，比如，体验自己也曾经是孩子，也曾有经受不住诱惑而忘记自己责任的时候。然后，换位思考的手把手，句对句的教给孩子我们的人生经验和生存技巧。

第三：how就是父母需要思考此时此刻我要怎么教，孩子才可能会吸收到我的“精神养料”。这里推荐大家用共情的沟通方式，共情就是说同一时间我们都有情绪和思维两种大脑活动，一般而言，父母喜欢直接用思维对思维的方式来教育孩子，但是，往往无效。共情的方式，强调先从情绪方面入手，先帮助孩子把情绪梳理一下，用语言标记一下，这样可以帮助孩子用语言来理解控制自己的情绪。这种共情的沟通方式，被证明往往比直接的讲道理的方式要有用，有效的多。比如，父母可以对孩子说：“我知道现在你感到很生气，因为，我阻止你继续玩游戏。我甚至猜想你会愤怒的想要骂我，但是我也猜想你要是骂我的话，你也会感到内疚，因为你知道父母这么做，是在关心你。我作为你的父母，我认为我有责任来管教你。我想你沉浸在游戏里难以自拔，这不像过去的聪明和能干的你，一定有什么原因？你能和我们谈谈吗？你最近学校或者生活里出了什么事情吗？”一般来说，这样的共情沟通的方式，可以帮助孩子不被强烈的情绪所绑架，进而，可以调动理性的力量来反思他的问题行为背后的根源和动机是什么。

好的，“每天五分钟，育儿变轻松。”我是心理咨询师陈天星。我们下次再见

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