养生桩养生桩正确姿势
发布时间：2024年02月18日 点击：[13]人次
养生桩 养生桩正确姿势
养生桩 养生桩正确姿势
1、养生桩是人们追求健康长寿的、方法简单的一种修养生命的方式。是一种有立足之地就可以锻练的、有一席之地就可以锻炼的、有卧榻之地就可以锻炼的养生方式；是一种站、行、坐、卧都可以锻炼的养生方式；是一种仅靠自身之力就能改变身体素质的养生方式；是一种经过无数人体认证明，行之有效的健身方式。
世界上的养生方式可谓形形色色、千差万别、各具特色、各有功效。养生桩位列其中，并放射出夺目且瑰丽的光彩！
养生桩是人们追求健康长寿的、方法简单的一种修养生命的方式。
以我浅陋的一管之见，至今尚未发现功法简单如斯、效果宏大如斯的养生法能出其右！
无论何时、无论何地，只要你有能站立的地方，你就可以桩功养生；无论何时、无论何地，只要你有能坐下的地方，你就可以桩功养生；无论何时、无论何地，只要你有能躺下的地方，你就可以桩功养生。
功法上更是简单至极，只需记住二十个字即可：似坐非坐，似靠非靠，似笑非笑，似尿非尿，似曲非曲。
身体基础好的，可以站着练；感觉站着累的，可以运动中练；身体差点站不住的，可以坐着练；坐都坐不住的，可以躺着练。
总之，只要你想养生，养生桩都会给你一种方式，在你的毅力的配合下，让你的身体渐渐的好起来。
蒋先生的岳母家居农村，常年的操劳使只有五十多岁的她受到各种疾病的困扰，一方面没有那么多钱治病，另一方面有关部门的治疗措施也没能使其病痛改变多少，几次反复以后，一家人失去了继续治疗的信心。蒋先生跟我学习养生桩后，从理论上明白了养生桩为什么能养生，从站桩实践中体会到了养生桩的良好效果，便希望他的岳母也能通过习练养生桩改变一下健康状况。但是他的岳母已经没有能力坚持站桩了。蒋先生在指导下学习了坐式功法，并录制了视频通过网络发给家人，让其岳母学着练习，时间不久便传来了病人精神状态好转的消息。
2、养生桩从哪里来？
桩功养生从远古走来，经历了数千年的延续，是医学巨著《黄帝内经》唯一记载的肢体运动健身方式。
2700多年前的《管子》一书中就提出了“上离其道，下失其势，毋代马走，毋代鸟飞。毋先物动，以观其则，动则失位，静乃自得”。这里就提到了“动则失位，静乃自得”，也就是后来说到的“独立守神”。《老子》一书中说：“独立不改，以观其妙，周行不殆，以观其徼”。独立不改即是站桩不动的练功方法。而《黄帝内经·素问·上古天真论》更是明确写道“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生。”
3、养生桩是怎么进入百姓家的？
养生桩作为一种养生方式流传了数千年，但它始终是作为一种武术基础功，口传心授，密不外宣。直到上个世纪初，武学宗师王芗斋先生打破门户之见，公开传授，并在实践中丰富提高，使养生桩逐步发展成为为普通百姓喜闻乐见的、疗效卓著的医疗体育。