二胎养不好宝宝喝奶粉二胎妈妈求助一胎纯靠
发布时间：2025年01月06日 点击：[1]人次
P蓝私信：P蓝你好，关注你很久了，我是一名二胎妈妈，生大宝的时候因为特殊原因一直奶粉喂养，现在二宝在肚子里马上7个月了，我想问一下你，像我这样的情况还能再母乳喂养吗？
网友：等宝宝的土豆妈
这位妈妈你好！首先请收下P蓝的敬意！谢谢你对P蓝的信任，母乳作为宝贝的自带口粮，现在越来越被更多的宝妈接受和提倡，P蓝深深感到，以往的付出真的是，太值了!关于你的问题，现在P蓝想正式的回答你，母乳喂养肯定是能实现的，就看你想不想，愿不愿意!
正常情况下，每一位孕妈产后都会有奶水，然而分娩的过程会损耗身体所储备的一部分营养，要想产后乳汁营养丰富，最主要的是加强孕期的营养储备。
1、谷、薯类食物为孕妇提供并储备能量，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。
谷薯类食物能为孕妈提供并储备能量，提高产后乳汁质量。这些食物含丰富的B族维生素，有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡。谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。
2、海产品能协助宝宝脑部发育，含有的丰富的碘能保护孕妈乳房，缓解乳腺增生的作用。
海产品的摄入可以使宝宝更聪明，海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘，这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质。
3、奶类等含钙高的食物可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。
高钙食物能减少因缺钙引发的腰酸背痛、抽筋等病症。孕期可以增加奶或奶制品的摄入量，或是带着骨头、壳地多食一些小鱼、小虾以及大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等，都可以为孕妈提供膳食钙。同时补充维生素D或者适量的晒太阳，也能促进钙的吸收。
4、含铁高的食物补充铁的同时也要注意维生素C的摄入，以增加铁的吸收。
含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜（油菜、菠菜）。补充铁的同时，还要注意维生素C的摄入，维生素C可以促进铁的吸收利用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、橙子、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓、沙棘、刺梨等。
5、蔬菜水果深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸，叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。
新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘。孕期应适量摄入蔬菜水果，尤其是深绿色的蔬菜。
6、坚果类丰富的食材搭配可以为备孕妈妈、孕妈们和妈妈们提供更全面的营养。
坚果中含有丰富的维生素E及镁、钾、铜、叶酸，并含有人体所需的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。维生素E可以调节雌激素的分泌并可以抗氧化；丰富的微量元素可以提高乳汁质量，不饱和脂肪酸中的亚麻酸有利于胎儿大脑的发育。常食用的坚果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。
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产前泌乳准备小知识你都get了吗？母乳中含有适合宝宝天生成长所需的营养，其中乳铁蛋白更是宝宝出生的面对外界有菌环境的抵抗力先锋，帮助宝宝强化自身抵抗力，同时MFGM乳脂球膜和DHA共同协作帮助大脑发育思维敏捷，让宝宝更加自由健康成长。
P蓝碎碎念：母乳喂养并不难，孕期营养很重要！育儿有烦恼，P蓝帮你调！！假如育儿路上遇到难题，欢迎告诉P蓝哦！