老年人眼睛自我保健法养性
发布时间:2023年07月25日 点击:[12]人次
老年人眼睛自我保健法养性
老年朋友需要注意了,步入老年,各种身体退化现象就会随之而来,例如眼睛觉得刺痛、流泪,其实这是身体给予您的一种警示,你可以参照以下的方法保健眼睛。
早上起床时,喝一杯加了菊花的绿茶,不仅清香润口、提神醒脑,而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用,对治疗目赤和目昏颇有疗效。
如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血,可消除眼睛中的血丝和充血,使眼睛明亮。
如果感到目赤肿痛,可用50g新鲜的车前草煮水饮用。车前草具有清热、利水、明目的功效。
经常按摩眼眶和面部也有良好作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对整个人体的健康也大有好处。
此外,专家还提醒老年朋友,爱惜自己的双眼,平时可以多做做眼保健操,喝些花茶,若眼睛有任何的不适,应当尽快到正规的医院检查,切莫耽搁病情,小病变成大病。