老年人夏季适宜吃的瓜果四季保健
发布时间：2023年07月25日 点击：[15]人次
老年人夏季适宜吃的瓜果四季保健
老年人的健康长寿离不开健康的饮食，而健康的饮食又离不开蔬菜水果的足量摄入，尤其是在天气炎热的夏季，老年人更是应该多吃一些瓜果类的食品来保持身体健康。专家指出，夏季炎热，老年人的饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏的好伙伴。
西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不行吃得过多。
黄瓜是瓜炎营养最丰富的-种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含维生素B。皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消补又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
经过以上的介绍，想必老年朋友们应该对夏季吃哪些水果有了初步的了解了吧，老年人安全度夏是离不开它们的哦!