大家好，欢迎来到养生频道。每周喝两次可以提高自己的抵抗能力，预防春困秋乏

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·新鲜的鸡肉口感吃起来比较嫩，而且没有任何的腥味，吃来很好吃。鸡是一种家禽，种类有火鸡、乌鸡、野鸡等等。鸡肉的味道是比较鲜美的，而且营养尤其的丰富。

·来一点面粉，再来一点食用盐，抓一抓，抓拌。食用盐能够去除异味，而面粉可以吸附鸡肉里面的血水，去除了血水肉吃来不那么的腥。抓拌至像这样比较粘手，洗至水变清，没有异味。再攥一攥，把鸡肉的水分攥干，控水捞出来。

·准备几颗红枣，红枣是一种非常好的滋补佳品，很多人爱吃红枣，泡水喝或只是直接生吃都不错。红枣的枣核需要去除，枣核燥热不要食用。红枣原产地中国传统名优特产树种，很多地区都有种植的，并且有天然维生素烷的美称，所以红枣的营养价值是比较高的。经常吃红枣可以健脾养胃。红枣虽然很好

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·再准备半根胡萝卜，刮去外皮。胡萝卜因颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜，受到很多人们的喜爱。胡萝卜所含的营养成分是比较丰富的，在蔬菜当中享有盛名，能够补充维生素，而且保护眼睛。胡萝卜里面的维生素含量比其他的瓜果蔬菜高出很多，所以吃胡萝卜能够为身体补充营养，有利于身体的健康，放入盘中备用。

·准备两根山药铁棍，山药的营养更丰富。山药铁棍的山药香甜软糯，怎么吃都很香。戴手套刮粘液不会触碰到胳膊上面，也不会很痒的

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·准备枸杞，大约20克的枸杞。枸杞尽量选择没有漂过的，这样的颜色发暗，吃来比较放心。枸杞是老少皆宜的一种食物，老年朋友们，中年朋友们都喜欢喝枸杞茶水，对身体的好处很多的

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·我们来抓洗抓洗，把枸杞清洗干净。枸杞是一种非常好的滋补佳品，平日泡水喝或直接吃都很好。

·我们把洗好的鸡肉倒入凉水锅中，加入料酒，我们开大火把水煮开，把这些血沫全部去除。

·我们再把鸡肉从中间水开的地方，像这样捞起来，这样捞过之后就不需要清洗，鸡肉很干净，这样肉吃着比较嫩。

·我们把鸡肉倒入养生锅中，加入红枣，生姜葱段，加入适量的清水，直接开中大火焖煮20分钟。

·鸡肉炖煮20分钟，微微的软糯，我们下入山药还有胡萝卜，搅一搅，再煮10分钟，食材煮软糯。

·汤煮好我们加入枸杞，再煮2分钟，我们来一点盐调味，搅一搅别的食材不要放，这样喝起来味道比较鲜美，特别的好喝。

山药鸡汤煮好啦，这样做好的山药鸡汤煮好啦，鸡肉很嫩，特别的鲜香。调味只放入了盐，鲜美好喝，营养非常的丰富的。春季要多喝一喝，可以很好的滋润身体，补充身体的营养。肉质q弹，筋道好吃，里面的蔬菜更是非常的丰富，口感多层很香的。

喜欢的家人朋友们收藏起来，有空试做一下吧，真的是特别的鲜美，营养丰富。