老年人养生5箴言管住嘴迈开腿
发布时间：2023年07月25日 点击：[16]人次
老年人养生5箴言 管住嘴迈开腿
人到老年，不管是行动还是身体机能都不能与年轻人相比，那么老年人如何养生保健呢?“管住嘴、迈开腿、常用脑、心态平、干点事。”这是养生专家总结的健康养老的五句话。
管住嘴：就是要在饮食方面约束自己，不能大吃大喝，更不能暴饮暴食。饮食注意粗细、荤素搭配，结构要合理，营养要全面。只有管好自己的嘴，才能够让肠胃舒服，肚子平坦，疾病远离。
迈开腿：就是要坚持户外活动。每天到空气清新的广场、公园等处走走步、踢踢腿、伸伸腰、蹦蹦跳、聊聊天。只有迈开双腿走出去，见世面，领略大自然的风光，才能胸怀宽广，身心健康。
常用脑：就是要读一读报纸、看一看书籍，上网与朋友沟通交流，经常思考。有条件的还可以写写文章，开阔思路。常用脑才能让头脑变得灵活起来，精气神十足。
心态平：就是什么事情都要往开处想。人老了，要把名利、地位、金钱看得淡一些，没有什么比身心健康更重要的事情了。
干点事：就是每天做些力所能及的事情。经常有事做，生活才能有乐趣，干点事情，还可以换来一个好身体。
温馨提醒：要想在老年活得惬意健康，那就一定要遵守并实践小编总结的“健康养老五句话”。长期坚持，定能健康长寿，活出精气神。