母乳育儿早餐食谱精选9款月子早餐营养丰富
发布时间：2024年08月14日 点击：[5]人次
月子餐是关系到产妇以后的身体恢复是否良好的重要阶段,，产妇在坐月子阶段，要保持每天摄入的营养均衡丰富，以“少食多餐”维持七分饱为主。而早餐作为一天当中最为重要的一餐，对于我们人体来说是非常重要的一顿饭，正所谓早餐吃得要像皇帝，就说明了早餐的丰富对我们一天的生活来说是非常重要的，更何况产后的妈妈还需要恢复身体照顾宝宝。所以月子里早餐一定要吃饱，吃好。那么问题又来了，月子里究竟做些什么早餐比较好呢？你是否有每天为做什么月子早餐的烦恼？关注我吧，为您解锁新菜谱，今天先精选9款月子早餐，营养丰富好搭配，早餐吃得好，产妇一天没烦恼。
第一款：发面馍馍+豆浆+西红柿炒茄子+小瓜炒鸡蛋+土豆丝炒豆角+时令水果
注:月子里吃水果要用热水渡热再吃，切不可直接吃从冰箱里拿出来的，避免寒气袭人。
第二款：烙饼+炒米皮+土豆丝素炒+炒豆角+炒丝瓜+鲜肉包子
月子里一定想吃重口，产妇可得管住嘴，不然宝宝吃母乳可就受影响了，旁边的黄瓜和葱忽略，那是和家人一起吃的，所以一起给拍上去了，产妇吃别的，如此丰盛，胃口十足。
第三款：糊塌子+炒小瓜条+虾肉饺
注：糊塌子在别的地方也叫做菜塌子 ，做法相当简单，就是把菜切碎，掺杂在面，鸡蛋液里，加点水搅拌，一煎就好。
第四款：鸡蛋饼+吐司面包片+肉末炒花椰菜+绿豆汤
第五款：黄金馍片+小米粥+西红柿炒鸡蛋+炒包菜+酸奶燕麦糊+阳光玫瑰葡萄
第六款：芹菜炒腐竹+炒鸡蛋+炒青菜+火龙果
第七款：发面馒头+煮南瓜+花生核桃豆浆+西红柿炒鸡蛋+茄条炒豆角
第八款：拧花发面卷+青菜炒鸡蛋+柿子椒炒豆皮+土豆炒木耳
第九款：炒茄子+馄饨+煮土豆+清蒸鱼+豆芽炒青菜