秋冬宝宝辅食养脾胃冬季宝宝辅食吃什么这些
发布时间：2025年01月06日 点击：[1]人次
冬季宝宝辅食吃什么？这些辅食易消化易吸收，宝宝爱吃身体棒棒哒！
冬季的特点就是寒冷和干燥，因为天气过于冷，宝宝身上的穿的衣物比较多，运动起来不够灵活，所以宝宝们也不怎么爱运动，而没有运动就不会流汗自然也不怎么爱喝水。再加上进入冬季后宝妈都会给宝宝开小灶，隔三差五就给宝宝吃些滋补的食物，久而久之食物堆积在宝宝的肠道里没有及时的消化掉，就很容易加重宝宝的肠胃负担，造成宝宝消化不良的症状，严重的宝宝还容易积食，甚至发烧。
前阵子带孩子去医院体检，看到很多宝妈抱着生病的宝宝在排队看病，看的真的很心累。不过小编觉得宝宝会生病，气候的原因占小部分，大部分还是宝妈平时的护理方法可能不太对，拿冬季这样的气候来说，冬季宝宝身体的吸收和消化能力都会变弱，所以吃的食物性状也会有所不同，最好吃一些流质或者半流质的食物比较好，像太硬或者难以消化的食物就要少吃，还有宝妈不要觉得冬天冷就不会上火，其实这是不对的，冬季天气干燥反而更容易上火，所以那些油炸食物，上火的零食也要少给宝宝吃。
那么冬季宝宝辅食吃什么好呢？
1、清火润燥食物要多吃
因为冬季气候干燥和宝宝天生不喜欢喝水，所以更是要给宝宝多吃一些润燥补水的食物，帮助宝宝除燥去火，同时补充身体所需水分，均衡宝宝身体的各种营养才能让宝宝少生病。推荐食物：白萝卜、莲子、银耳、梨等白色食物
2、抗寒食物要多吃
由于天气冷的缘故宝妈除了给宝宝多穿点衣服之外，还可以多给宝宝吃些富含氨基酸的食物，尤其是含有优质蛋白质和蛋氨酸的食物，它们不仅容易消化，还能通过甲基转移作用，为宝宝的身体提供一系列耐寒所必需的甲基，来帮助宝宝提升身体的耐寒能力。推荐食物：鸡蛋、奶酪、坚果、鱼类等食物
3、膳食纤维含量高的食物要多吃
因为冬季宝宝运动量少的缘故，所以宝妈要多给宝宝吃些膳食纤维含量高的食物，调节宝宝的身体，帮助宝宝排除体内毒素。推荐食物：红薯、南瓜、杂粮等食物
下面为宝妈推荐2道宝宝辅食，特别适合冬季给宝宝吃，易消化易吸收，宝宝爱吃身体棒棒哒一起来看下做法。
西兰花南瓜粥（10个月宝宝）
食材：南瓜、西兰花、鸡蛋、大米
1. 取一小朵西兰花，刚开始添加辅食的宝宝可以只吃花朵部分，等宝宝适应后再添加根茎部分，将西兰花洗净，然后烧一锅开水，将西兰花放入沸水中焯熟后，捞起来控干水分，再剁碎备用
2. 将南瓜洗净去皮切成小丁，南瓜皮连着的部分比较硬，可以多切掉一些，挑选南瓜时最好选老南瓜，皮看着是难看了点也比较厚，但味道更甜，营养相对也会更高一些
3. 将鸡蛋洗净带壳冷水如果将鸡蛋煮熟，大约10分钟左右，捞起来放凉后再把蛋壳去掉，对半切开备用，1岁以内的宝宝只吃蛋黄
4. 将大米洗净放入锅中，加入适量的清水大火烧开后，倒入南瓜丁一起熬煮至粥变浓稠即可，煮粥时容易扑锅记得盖子别盖的太密，不然溢出来还得收拾哦
5. 将煮好的粥装入碗中，有时间的妈妈可以做一个好看的造型，更能吸引宝宝的胃口，没时间的话就直接把食物混合给宝宝吃就行啦
小贴士：南瓜含有丰富的维生素A，够提高宝宝的免疫力，还能改善皮肤干燥等症状，同时南瓜还有杀虫的作用，而且南瓜软糯香甜，宝宝都爱吃，作为辅食的搭配可谓是不可多得的好食材。
时蔬鳕鱼碎碎面（11个月宝宝）
食材：碎面、鳕鱼、西兰花、胡萝卜、柠檬
1. 将鳕鱼洗净剔除鱼骨然后剁碎，接着将剁碎的鳕鱼装入碗中，盖上一两片柠檬片，没有柠檬片的可以用姜片，用柠檬是为了去除部分的腥味，鳕鱼的刺比较好，又容易消化很适合小宝宝们食用2. 将西兰花洗净放入沸水中焯水2分钟捞起来切碎备用，将胡萝卜洗净去皮擦丝再剁碎备用（食物的形状可以根据宝宝的年龄决定）
3. 热锅锅中加入少许油，等油温热后，倒入胡萝卜碎翻炒至变色，再倒入适量的清水大火烧开（水量自己控制），待水沸腾时，倒入碎面煮至面软烂，再倒入西兰花碎和鳕鱼末搅拌均匀煮3分钟即可关火，1岁以上的宝宝吃可以加点盐调味，味道会更好4. 最后盛一小碗凉温就可以给宝宝食用了，大人也可以吃哦
5. 如果实在觉得弄鱼太麻烦的话，可以换成鲜虾、牛肉、鸡蛋等食物都不错呢
小贴士：鳕鱼肉质细嫩非常容易消化和吸收，而且其中营养价值也是鱼类中的佼佼者，尤其是它的蛋白质和氨基酸含量特别高，脂肪含量极低，就算是胖宝宝也适合吃，同时还能提高宝宝的智力和记忆力，增强宝宝思维的能力和分析能力。平时宝妈可以把它拿来煮面或者做粥给宝宝喝都是可以的，味道鲜得没话说。
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