摇妈私房菜宝宝的早餐一定不能忽视
发布时间：2023年11月09日 点击：[15]人次
摇妈私房菜：宝宝的早餐 一定不能忽视
我们都知道，早餐对于人体一天的能量储备是非常关键的。但是匆忙的清晨，你是不是真的有时间给孩子做出营养又美味的丰盛早餐呢？看看我们的这位摇妈是如何做的吧？小米养胃开胃，口感细腻。搭配牛肉一起煮粥，营养价值极高！（1-3岁宝宝都可以吃，很方便，妈妈们可以试下哦~~）
一、材料：
（4人份）
绞牛肉130克、小米110克、洋葱90克、菠菜40克、红萝卜20克、水8杯、油1大匙。
料1：
水1大匙、酱油1小匙、酒/胡椒粉/小苏打各少许。
料2：
麻油2小匙、盐1/4小匙。
二、做法：（1）绞牛肉入料1拌腌约10分钟备用。（2）洋葱、红萝卜均切小丁；菠菜切小段备用。（3）锅热入油，入洋葱、红萝卜炒香，续入牛肉拌炒数下，再入小米及水煮开，改小火焖煮约1小时，起锅前拌入料2及菠菜即可。下面是这道粥的营养成分表，妈妈们可以参考下：蛋白质脂 质醣 类热 量37.2克35.7克88.6克825卡
再配一盘我家宝宝最爱的八宝馒头，有稀又有稠，好美味~~（PS：知道有些妈妈又要问我馒头的做法，白馒头我经常是自己做的，这款八宝馒头是在1号店买的速冻馒头，没有添加防腐剂的那种哦。里面有8种营养坚果，软软的，宝宝爱吃。）
和摇妈一起分享：美食厨房晒出你的拿手好菜，分享你的做菜心得，用心用美食烹调你的精彩生活！
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